Ruhsal Dayanıklılık Nedir?

ahmetbeyler

New member
“Engeller seni durdurmamalı. Koşarken bir duvara denk gelirsen nasıl etrafından dolaşacağını değil, nasıl üstünden tırmanacağını düşünmelisin.”

-Michael Jordan

Psikolojik dayanıklılık (resilience) nedir ? Ruhsal dayanıklılığı olan insanların ortak özellikleri nelerdir?

Dayanıklılık, olumsuz durumlara olumlu halde ahenk sağlama yeteneğidir. Sağlam beşerler, sıkıntı durumlarda güçlenebilmeyi başaran şahıslardır. Lakin bu, “her şeye güzel tarafınca bakmaktan” daha fazlasıdır.

Dayanıklı birey, zorlukları görmezden gelen yahut inkâr eden ya da onları küçümseyen kişi değildir. Tersine, yenilenmiş bir güçle, daha derin ve daha şuurlu bir bilgiyle ilerlemeyi başaran kişidir.

Psikolojideki esneklik terimi fizikten ödünç alınmıştır. Fizikte esneklik, muhakkak materyallerin deformasyon basınçlarına maruz kaldıktan daha sonra özgün sistemlerini geri kazanma durumudur. Psikolojide dayanıklılık, gerilimli yahut travmatik olaylarla başa çıkma, üstesinden gelme ve geleceğe yönelik bir bakış açısıyla büyümeye devam etmek için ömrünü olumlu bir biçimde bir daha düzenleme yeteneğidir.

Bu niçinle, ruhsal esnekliğin kıymeti, evvelki istikrar durumuna geri dönmekten hayli daha fazlasını tabir eder. Yalnızca olağana dönüş manasına gelmez, bununla birlikte öğrenmeye ve büyümeye yol açan dönüştürücü bir değişim manasına gelir. Dirençli insan, gücünü zorluklarda bulur.

DAYANIKLI BİR İNSANIN ÖZELLİKLERİ

Dayanıklılık, aile tesirinden kültürel etrafa, sosyoekonomik durumdan fizikî ve bilişsel faktörlere kadar bir fazlaca öğeyi kapsayan dinamik bir müddetçtir. Sonuçta dirençli insanların birtakım ortak özellikler vardır:

Kendini Tanıma ve Kendine Güven

kuvvetli ve zayıf taraflarını bilirler, bu da maksat belirlemelerine, olumlu ve olumsuz hisleri tanımlamalarına ve nihayetinde kendilerine inanmalarına ve kendilerini geliştirmelerine yardımcı olur.

Empati ve Sosyallik

Öteki beşerlerle duygusal bağlar kurma hünerine sahiptirler, sağlıklı duygusal ağları bütünleştirmelerine müsaade veren sağlıklı ilgiler yaratırlar.

Pozitiflik

Olumlu bir yaklaşım, olumsuz durumlarla yüzleşmeye yardımcı olur. Rastgele bir tecrübede yeterli tarafa odaklanır.

Esneklik

Hedefleri konusunda fazlaca net olmalarına ve bunları başarma azmine sahip olmalarına karşın, planlarını uyarlamak ve gerektiğinde gayelerini değiştirmek için gereğince esnektirler.

Kriz Yönetimi

Gerginlik yahut gerilim, hayal kırıklığı yahut belirsizlik biçimindeki rahatsızlıkları nasıl denetim edeceklerini bilirler.

Yaratıcılık

Acı veren bir tecrübesi faydalı, hatta hoş bir şeye dönüştürme yeteneğine sahiptirler.

Anı Yakalama

Burada ve artık yaşama alışkanlığına sahiptirler ve büyük bir kabullenme kapasiteleri vardır.
 
Üst