İnsanların birçok muhakkak durumlarda utanır ama birtakım durumlarda utangaçlık o kadar zorlayıcı olabilir ki kişinin kendini geliştirmesine mahzur olabilir. Vilhauer’e bakılırsa (2016) utangaç beşerler diğerleriyle yakın olmak ister ancak eleştirilmekten ve reddedilmekten o denli hayli korkarlar ki; toplumsal etkinliklerden kaçarlar. her neyse ki, öteki marifetler üzere toplumsal hünerler de vakit içinde geliştirilebilir.
İşte kendi toplumsal aktifliğinizi arttırmanın dört yolu:
1. Planlayın.
Korkuyu azaltmanın yollarından biri kanıyı yanlış yapma endişesinden başarılı olma planına kaydırmaktır.
Toplumsal bir aktiflikte öteki beşerlerle ortak noktalarınızı, kendinizi inançta hissettiğiniz mevzuları düşünün. Mümkün berbat senaryoda ortamdan uzaklaşma stratejisi oluşturun. Denetimin sizde olduğunu hissetmek size cüret verecektir.
2. Başkalarına odaklanın.
Toplumsal bir aktiflikte odağınızı kendinizden uzaklaştırıp başkalarına yönlendirmeye çalışın. İnsanlara odaklanın; niye tıpkı ortamda olduğunuzu, ilgi alanlarını, hobilerini düşünün. Bunları merak etmek yeni hususlar açmak için güzel bir fırsat olabilir. Dinleyici olmak size uygun gelebilir, hem beşerler da kendileri hakkında konuşmayı severler.
3. Kendinize bir rol verin.
İnsan epeyce başarılı ve yetenekli olduğu alanlarda profesyonel ve kendine inançlı hissedebilir. Bu alanların haricinde rollerinin ne olduğunu bilemez hale gelip özgüvenini kaybedebilir. Bir role sahip olmak sizi daha âlâ hissettirebilir. örneğin rolünüzün güzel bir dinleyici olduğunu düşünün. Bir iş belirleyin kendinize; insanların kendini yeterli hissetmesini sağlamak, beğenilen karşılandığını düşünmesini sağlamak size nasıl hissettirirdi?
4. İç diyaloğunuzu yumuşatın.
Utangaç beşerler çoklukla kendileri sert bir biçimde eleştirmeye yatkındır. Kendinizi eleştirdiğinizde başkalarının de sizi tıpkı biçimde eleştireceğini zannedersiniz. Bu durum özgüveninizi zedeleyebilir.
Kendinizin avukatı olun. Kendinizle alakalı güzel özellikleri düşünün ve eleştirel iç sesinize “avukatınız” aracılığıyla savunma hazırlayın. Ona ne kadar bedelli olduğunuzu ve asıl değerli olanın kendinizi sevmek olduğunu söyleyin. Unutmayın ki ne kadar fazlaca deneme yaparsanız kazandığınız hünerler o kadar hayli gelişir.
Bu süreçleri tek başınıza atlatamayacağınızı düşünüyorsanız profesyonel bir dayanak almayı düşünün.
İşte kendi toplumsal aktifliğinizi arttırmanın dört yolu:
1. Planlayın.
Korkuyu azaltmanın yollarından biri kanıyı yanlış yapma endişesinden başarılı olma planına kaydırmaktır.
Toplumsal bir aktiflikte öteki beşerlerle ortak noktalarınızı, kendinizi inançta hissettiğiniz mevzuları düşünün. Mümkün berbat senaryoda ortamdan uzaklaşma stratejisi oluşturun. Denetimin sizde olduğunu hissetmek size cüret verecektir.
2. Başkalarına odaklanın.
Toplumsal bir aktiflikte odağınızı kendinizden uzaklaştırıp başkalarına yönlendirmeye çalışın. İnsanlara odaklanın; niye tıpkı ortamda olduğunuzu, ilgi alanlarını, hobilerini düşünün. Bunları merak etmek yeni hususlar açmak için güzel bir fırsat olabilir. Dinleyici olmak size uygun gelebilir, hem beşerler da kendileri hakkında konuşmayı severler.
3. Kendinize bir rol verin.
İnsan epeyce başarılı ve yetenekli olduğu alanlarda profesyonel ve kendine inançlı hissedebilir. Bu alanların haricinde rollerinin ne olduğunu bilemez hale gelip özgüvenini kaybedebilir. Bir role sahip olmak sizi daha âlâ hissettirebilir. örneğin rolünüzün güzel bir dinleyici olduğunu düşünün. Bir iş belirleyin kendinize; insanların kendini yeterli hissetmesini sağlamak, beğenilen karşılandığını düşünmesini sağlamak size nasıl hissettirirdi?
4. İç diyaloğunuzu yumuşatın.
Utangaç beşerler çoklukla kendileri sert bir biçimde eleştirmeye yatkındır. Kendinizi eleştirdiğinizde başkalarının de sizi tıpkı biçimde eleştireceğini zannedersiniz. Bu durum özgüveninizi zedeleyebilir.
Kendinizin avukatı olun. Kendinizle alakalı güzel özellikleri düşünün ve eleştirel iç sesinize “avukatınız” aracılığıyla savunma hazırlayın. Ona ne kadar bedelli olduğunuzu ve asıl değerli olanın kendinizi sevmek olduğunu söyleyin. Unutmayın ki ne kadar fazlaca deneme yaparsanız kazandığınız hünerler o kadar hayli gelişir.
Bu süreçleri tek başınıza atlatamayacağınızı düşünüyorsanız profesyonel bir dayanak almayı düşünün.