Merhabalar sevgili okurlarım. Bu yazımı kaleme alırken, sizinle yine buluşmanın keyfini, heyecanını yaşıyorum şu an. Hepinize gönülden selam ediyorum. bundan evvelki yazım anksiyete ile ilgiliydi. Anksiyetenin ne olduğunu, ne demek olduğunu, halk içindeki karşılıklarını ele almıştık. Bugün ise sizlere “anksiyete bozukluğunun belirtileri nelerdir” sorusuna yanıt vermeye, bu mevzuyu açıklamaya çalışacağım.
Karşımızdaki bireyde anksiyete bozukluğu olabilir diyebilmemiz için genel olarak aşağıda yazmaya çalıştığım belirtileri gözlemlememiz gerekmektedir. Bir kişi aşağıda yazdığım belirtilerin bir kaçını tıpkı anda yaşıyorsa şayet, bu biçimde bir kişinin kesinlikle lakin kesinlikle anksiyete bozukluğu ile ilgilenen bir psikologdan dayanak alması gerekir. Kişi tek başına atlatmaya çalışırsa maalesef daha makûs sonuçlar elde edebilir ve üstelik güzelleşme mühletini de gün geçtikçe uzatmış olur. Daha başındayken çabucak tedbir almanın kimseye ziyanı olmaz. Hele ki bir psikologdan alacağınız bir psikoterapinin katiyetle yararını görürsünüz. Ancak dediğim üzere anksiyete bozukluğu ile ilgilenen bir psikolog olması gerekir. Çünkü her psikolog anksiyete bozukluğu ile çalışmaz. Her psikoloğun farklı başka ilgilendiği, branşlaştığı alanları vardır. Onun için dayanak alacağınız psikoloğunuza “anksiyete bozukluğu ile daha evvel çalıştınız mı?” sorusunu sorun. Anksiyete bozukluğunun belirtileri şu biçimdedir;
–> Bireyin “bazı şeyler yolunda gitmiyor” üzere bir kanıyı zihninden geçirmesi ve bunu yüksek bir oranda hissetmesi dikkat edeceğimiz konulardan tahminen de en kıymetlisi. Zira kişi var olmayan, gerçekleşmeyen, meydana gelmeyen bir şeyi zihninde senarize ederek, abartarak hissediyor. Bunun abartılması kişinin elinde olan yahut şuurlu yapılan yahut da denetiminde olan bir davranış değildir.
–> Bireyin kendisini huzursuz, gergin, sıkışmış, sonlu hissetmesi üzere bir durumda ise bizlerin “acaba anksiyete bozukluğu olabilir mi” sorusunu hemencecik akla getirmelidir. Zira bu bahsetmiş olduğum hisleri yaşamayı hiç bir insan istemez ve kolay kolay da gerçekleşen hisler değildir. Kesinlikle bir tetikleyici olmalıdır ki bu hisler yaşansın.
–> Kişinin berbat şeyler olacakmış, başına makus olaylar gelecekmiş üzere zihninden senaryolar silsilesi kuruyorsa şayet burada kişiyi müşahede altında tutmamız gerekir. Bu fikre kapılmasının niçini nedir? Bu hissi daima mi yaşıyor? Zihninden bu stil fikirler daima mi geçiyor? bu biçimde soruları kesinlikle soralım.
–> Bireyin kendini olabildiğince zayıf-güçsüz hissetmesi bir daha belirtilerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. bu biçimde bir belirti depresyona da işaret edebilir. Ayırt etmemiz için takviye almamız koşul.
–> Bireyde bir panik hissinin oluşması, alarm durumuna geçmesi, daima tetikte olma hali anksiyete bozukluğu olabileceğine dair bizde oluşması gereken işaretlerden bir tanesi.
–> Bireyin kendini gözlemlemesinin kararında ellerinde titremenin olduğunu fark etmesi ve rastgele bir biyolojik, fizyolojik rahatsızlık yokken bunun meydana gelmesi sahiden de önemli bir belirti olduğunu söz etmek isterim. Radarları açmanız yararınıza olacaktır.
–> Kişinin kalp atışlarında hızlanmanın gerçekleşmesi ise gözlemlememiz gereken belirtilerden tahminen de en mühimlerinden bir tanesi. Hele ki kalbin atışlarında oluşan bu hızlanmanın yanına ekstra olarak nefes alıp vermede bir hızlanmanın gerçekleşmesi yahut süratli kalp atışlarının kararında nefes alıp vermekte zorlanmanın meydana gelmesi durumlarında ise anksiyete bozukluğundan güzelce şüphelenmemiz gerekebilir. Dikkatli olmamızda yarar vardır diye düşünüyorum.
–> Terlemenin oluşması ve bunun oldukça gerçekleşmesi hele de bu terlemenin doğal olarak gerçekleşmesine niye olan (spor vb.) rastgele bir aktivite yapılmadan meydana gelmesi zihnimizde bir kuşku uyandırmalıdır. Sanki anksiyete bozukluğum mu mevcut diye bir soru sormamız gerekir. Bedenin genelinde değil de yalnızca ellerde terlememin oluşması da değerli bir işaret. Tabi bunun rastgele bir fizyolojik rahatsızlığın olmadan gerçekleşmesi gerekir.
–> bir daha mide krampları, hazımsızlık üzere mide sorunları karşımıza çıkan kıymetli belirtilerden bir tanesi. Mide sorunları bilhassa de imtihan anksiyetesinde karşımıza çıkan kıymetli bir belirti. Kişi öğrenci ise ve imtihan evvelce bu biçimde bir belirti gerçekleşiyorsa radarları açın derim.
–> Şayet rastgele bir durum bireyde anksiyeteye sebep oluyorsa en azından birey bu biçimde düşünüyorsa ve bundan kaçınması gerektiği hissine kapılıyorsa bu da kıymetli bir belirti.
–> Korkuyu denetim etmekte zorluk çekmek de anksiyete bozukluğuna bir işaret. Zira olağan bir korkuyu denetim etmekte epeyce da zorluk çekmeyiz. Ancak kişi bunu denetim edemiyorsa demek ki bu tasa kişinin tek başına üstesinden gelebileceği bir dert tipi değilmiş.
–> Bireyin uykuya dalmasında bir kuvvetlik kelam konusu ise şayet bu da ankisyete bozukluğunun değerli belirtilerinden bir tanesi. Demek ki bireyin bir anksiyetesi var ki uyku haline geçemiyor, geçmekte zorlanıyor.
–> Odaklanmaya çalışırken zorluk çekiyorsa, konsantre olamıyorsa, dikkatini veremiyorsa bir kişi, ya anksiyete bozukluğu ya da dikkat eksikliği kelam konusudur. Anksiyete bozukluğu yakın devir hafızaya dair bilgi işlenme sürecini olumsuz etkileyebilir. Dikkati toparlayamıyorsa bilhassa de tasa ettiği kanıdan sıyrılamıyorsa radarları açmanızda katiyen yarar vardır.
–> Şiddetli baş ağrılarını bireyin zihnindeki bir savaşın kararı olarak yorumlayabiliriz. Kişi anksiyeteye sebep olan niyet ile boğuşur ve bunun kararında zihin yorulur. Ve sonuç olarak baş ağrıları meydana gelebilir.
–> Sık sık idrara çıkma da kıymetli fizikî belirtilerden bir tanesi.
–> Bireyde ağız kuruluğunun oluşması da bir belirtidir.
–> Kişinin kendini özgüvensiz ve de kıymetsiz olduğunu hissetmesi.
–> Çabuk yorulmak da aklınızda tutmanız gereken bir işaret.
–> Devamlı olarak ağlamayı istemek de kıymetli belirtilerden biri.
–> Kas ağrıları çekmek.
–> Toplum ortasında konuşmak yahut yemekten çekinmek.
–> Sallanmaya başlamak epeyce değerli bir belirti.
–> Etraftan kopmak, kaçmak istemek.
–> Öbürleri ile konuşmanın güç olduğuna inanmak.
–> Umutsuz hissetmek.
–> Hüzünlü durumlara ağırlaşmak.
–> Hatırlamakta zorluk çekmek.
–> İnsanların kelamları ile zihnini meşgul etmek.
–> Sakin kalamamak.
–> Baş dönmesi.
–> Çok alınganlık hali.
–> Günlük ömür fonksiyonları bireye güç geliyorsa burada bir durmamız gerekebilir.
–> Hissedilen korku-kaygı ilgili durumla orantılı değilse. Bu orantıyı olağanda nasıl yaşanabilir diyerek kıymetlendirebiliriz.
–> Tasa halleri epey kuvvetli hissediliyorsa yahut uzun sürüyorsa bu da ciddiye almamız gereken bir durumdur.
Karşımızdaki bireyde anksiyete bozukluğu olabilir diyebilmemiz için genel olarak aşağıda yazmaya çalıştığım belirtileri gözlemlememiz gerekmektedir. Bir kişi aşağıda yazdığım belirtilerin bir kaçını tıpkı anda yaşıyorsa şayet, bu biçimde bir kişinin kesinlikle lakin kesinlikle anksiyete bozukluğu ile ilgilenen bir psikologdan dayanak alması gerekir. Kişi tek başına atlatmaya çalışırsa maalesef daha makûs sonuçlar elde edebilir ve üstelik güzelleşme mühletini de gün geçtikçe uzatmış olur. Daha başındayken çabucak tedbir almanın kimseye ziyanı olmaz. Hele ki bir psikologdan alacağınız bir psikoterapinin katiyetle yararını görürsünüz. Ancak dediğim üzere anksiyete bozukluğu ile ilgilenen bir psikolog olması gerekir. Çünkü her psikolog anksiyete bozukluğu ile çalışmaz. Her psikoloğun farklı başka ilgilendiği, branşlaştığı alanları vardır. Onun için dayanak alacağınız psikoloğunuza “anksiyete bozukluğu ile daha evvel çalıştınız mı?” sorusunu sorun. Anksiyete bozukluğunun belirtileri şu biçimdedir;
–> Bireyin “bazı şeyler yolunda gitmiyor” üzere bir kanıyı zihninden geçirmesi ve bunu yüksek bir oranda hissetmesi dikkat edeceğimiz konulardan tahminen de en kıymetlisi. Zira kişi var olmayan, gerçekleşmeyen, meydana gelmeyen bir şeyi zihninde senarize ederek, abartarak hissediyor. Bunun abartılması kişinin elinde olan yahut şuurlu yapılan yahut da denetiminde olan bir davranış değildir.
–> Bireyin kendisini huzursuz, gergin, sıkışmış, sonlu hissetmesi üzere bir durumda ise bizlerin “acaba anksiyete bozukluğu olabilir mi” sorusunu hemencecik akla getirmelidir. Zira bu bahsetmiş olduğum hisleri yaşamayı hiç bir insan istemez ve kolay kolay da gerçekleşen hisler değildir. Kesinlikle bir tetikleyici olmalıdır ki bu hisler yaşansın.
–> Kişinin berbat şeyler olacakmış, başına makus olaylar gelecekmiş üzere zihninden senaryolar silsilesi kuruyorsa şayet burada kişiyi müşahede altında tutmamız gerekir. Bu fikre kapılmasının niçini nedir? Bu hissi daima mi yaşıyor? Zihninden bu stil fikirler daima mi geçiyor? bu biçimde soruları kesinlikle soralım.
–> Bireyin kendini olabildiğince zayıf-güçsüz hissetmesi bir daha belirtilerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. bu biçimde bir belirti depresyona da işaret edebilir. Ayırt etmemiz için takviye almamız koşul.
–> Bireyde bir panik hissinin oluşması, alarm durumuna geçmesi, daima tetikte olma hali anksiyete bozukluğu olabileceğine dair bizde oluşması gereken işaretlerden bir tanesi.
–> Bireyin kendini gözlemlemesinin kararında ellerinde titremenin olduğunu fark etmesi ve rastgele bir biyolojik, fizyolojik rahatsızlık yokken bunun meydana gelmesi sahiden de önemli bir belirti olduğunu söz etmek isterim. Radarları açmanız yararınıza olacaktır.
–> Kişinin kalp atışlarında hızlanmanın gerçekleşmesi ise gözlemlememiz gereken belirtilerden tahminen de en mühimlerinden bir tanesi. Hele ki kalbin atışlarında oluşan bu hızlanmanın yanına ekstra olarak nefes alıp vermede bir hızlanmanın gerçekleşmesi yahut süratli kalp atışlarının kararında nefes alıp vermekte zorlanmanın meydana gelmesi durumlarında ise anksiyete bozukluğundan güzelce şüphelenmemiz gerekebilir. Dikkatli olmamızda yarar vardır diye düşünüyorum.
–> Terlemenin oluşması ve bunun oldukça gerçekleşmesi hele de bu terlemenin doğal olarak gerçekleşmesine niye olan (spor vb.) rastgele bir aktivite yapılmadan meydana gelmesi zihnimizde bir kuşku uyandırmalıdır. Sanki anksiyete bozukluğum mu mevcut diye bir soru sormamız gerekir. Bedenin genelinde değil de yalnızca ellerde terlememin oluşması da değerli bir işaret. Tabi bunun rastgele bir fizyolojik rahatsızlığın olmadan gerçekleşmesi gerekir.
–> bir daha mide krampları, hazımsızlık üzere mide sorunları karşımıza çıkan kıymetli belirtilerden bir tanesi. Mide sorunları bilhassa de imtihan anksiyetesinde karşımıza çıkan kıymetli bir belirti. Kişi öğrenci ise ve imtihan evvelce bu biçimde bir belirti gerçekleşiyorsa radarları açın derim.
–> Şayet rastgele bir durum bireyde anksiyeteye sebep oluyorsa en azından birey bu biçimde düşünüyorsa ve bundan kaçınması gerektiği hissine kapılıyorsa bu da kıymetli bir belirti.
–> Korkuyu denetim etmekte zorluk çekmek de anksiyete bozukluğuna bir işaret. Zira olağan bir korkuyu denetim etmekte epeyce da zorluk çekmeyiz. Ancak kişi bunu denetim edemiyorsa demek ki bu tasa kişinin tek başına üstesinden gelebileceği bir dert tipi değilmiş.
–> Bireyin uykuya dalmasında bir kuvvetlik kelam konusu ise şayet bu da ankisyete bozukluğunun değerli belirtilerinden bir tanesi. Demek ki bireyin bir anksiyetesi var ki uyku haline geçemiyor, geçmekte zorlanıyor.
–> Odaklanmaya çalışırken zorluk çekiyorsa, konsantre olamıyorsa, dikkatini veremiyorsa bir kişi, ya anksiyete bozukluğu ya da dikkat eksikliği kelam konusudur. Anksiyete bozukluğu yakın devir hafızaya dair bilgi işlenme sürecini olumsuz etkileyebilir. Dikkati toparlayamıyorsa bilhassa de tasa ettiği kanıdan sıyrılamıyorsa radarları açmanızda katiyen yarar vardır.
–> Şiddetli baş ağrılarını bireyin zihnindeki bir savaşın kararı olarak yorumlayabiliriz. Kişi anksiyeteye sebep olan niyet ile boğuşur ve bunun kararında zihin yorulur. Ve sonuç olarak baş ağrıları meydana gelebilir.
–> Sık sık idrara çıkma da kıymetli fizikî belirtilerden bir tanesi.
–> Bireyde ağız kuruluğunun oluşması da bir belirtidir.
–> Kişinin kendini özgüvensiz ve de kıymetsiz olduğunu hissetmesi.
–> Çabuk yorulmak da aklınızda tutmanız gereken bir işaret.
–> Devamlı olarak ağlamayı istemek de kıymetli belirtilerden biri.
–> Kas ağrıları çekmek.
–> Toplum ortasında konuşmak yahut yemekten çekinmek.
–> Sallanmaya başlamak epeyce değerli bir belirti.
–> Etraftan kopmak, kaçmak istemek.
–> Öbürleri ile konuşmanın güç olduğuna inanmak.
–> Umutsuz hissetmek.
–> Hüzünlü durumlara ağırlaşmak.
–> Hatırlamakta zorluk çekmek.
–> İnsanların kelamları ile zihnini meşgul etmek.
–> Sakin kalamamak.
–> Baş dönmesi.
–> Çok alınganlık hali.
–> Günlük ömür fonksiyonları bireye güç geliyorsa burada bir durmamız gerekebilir.
–> Hissedilen korku-kaygı ilgili durumla orantılı değilse. Bu orantıyı olağanda nasıl yaşanabilir diyerek kıymetlendirebiliriz.
–> Tasa halleri epey kuvvetli hissediliyorsa yahut uzun sürüyorsa bu da ciddiye almamız gereken bir durumdur.