Değersizlik; çaresizlik ümitsizlik hissi olarak tanımlanabilir. Beşerler olumlu şeyler varken hayatın olumsuz taraflarına odaklanmayı daha kolay bulur. Bu durum, her şeyin yanlış olduğunu; hayatta hiç bir şeyin âlâ olmadığını hissettirebilir. vakit içinde değersizlik yahut suçluluk hisleri ya da “işe yaramazlık” hissi ortaya çıkabilir. Ben değersizim” inancının temeli sıklıkla hayatın birinci senelerında atılmıştır. Evvel bedelsiz, yetersiz ya da işe yaramaz hissettiren bir olay yaşanmış, sonrasındasında bunu destekleyen yaşantılarla birlikte olumsuz inanç yerleşmiştir.
Değersizlik hissine sahip biri kendinden hiçbir vakit şad olmaz. Hayattan zevk alamaz. Benlik algısı olumsuzdur ve kendine hürmeti azdır. Kendini yetersiz ve işe yaramaz görür. Onun için başka beşerler ya üstündür ya da aşağı, eşiti yoktur.
Pahalı hissetmek için en güzel usullerden biri, kendinizin güzel istikametlerini listelemektedir. Fizikî özellikleriniz, hoş bir tebessümünüz, karakteriniz ile ilgili olumlu şeyler sizin güzel taraflarınız olabilir. Bu özelliklerinizi dostunuza, kardeşinize ya da komşularınıza sorabilirsiniz. Bu listeyi yanınızda taşıyın. Ne vakit olumsuz hisler ortasında olursanız kendinize bu yeterli taraflarınızı hatırlatan listeye bakın!
ömrünüzü olumsuz etkileyen negatif durumların bir listesini yapın. Bunlar üzerinde tek tek düşünün. Her şey için kendinizi suçladığınızı fark ederseniz. Akabinde, meselelerinize rağmen olumlu niyetler geliştirmek için neler yapabileceğinizi çözmeye çalışın.
Kendinizi bedelli hissetmek için en kıymetli etkenlerden biri geçmiş omurunuzdaki keyifli anlardır, bu vakit içinderı düşünün .
Günlük hayatınızı gözden geçirin. Sağlıklı beslenin, nizamlı uyuyun, antrenman yapın! Ruhunuzu okşayan aktivitelerle “değer” skalasını yükseltin. Zira buna gereksiniminiz var ve siz buna değersiniz!
Değersizlik duygusu depresyon ya da öbür bir ruhsal meseleye yol açabileceğini, değersizlik hissinin bununla birlikte bir akıl sıhhati durumunun işareti olabileceğini unutmamak gerekir. Bu cins hisler kalıcı, üzücü yahut günlük işleri engelleyen boyutta ise alanında uzman bir psikologdan takviye almak faydalı olabilir.
Değersizlik hissine sahip biri kendinden hiçbir vakit şad olmaz. Hayattan zevk alamaz. Benlik algısı olumsuzdur ve kendine hürmeti azdır. Kendini yetersiz ve işe yaramaz görür. Onun için başka beşerler ya üstündür ya da aşağı, eşiti yoktur.
Pahalı hissetmek için en güzel usullerden biri, kendinizin güzel istikametlerini listelemektedir. Fizikî özellikleriniz, hoş bir tebessümünüz, karakteriniz ile ilgili olumlu şeyler sizin güzel taraflarınız olabilir. Bu özelliklerinizi dostunuza, kardeşinize ya da komşularınıza sorabilirsiniz. Bu listeyi yanınızda taşıyın. Ne vakit olumsuz hisler ortasında olursanız kendinize bu yeterli taraflarınızı hatırlatan listeye bakın!
ömrünüzü olumsuz etkileyen negatif durumların bir listesini yapın. Bunlar üzerinde tek tek düşünün. Her şey için kendinizi suçladığınızı fark ederseniz. Akabinde, meselelerinize rağmen olumlu niyetler geliştirmek için neler yapabileceğinizi çözmeye çalışın.
Kendinizi bedelli hissetmek için en kıymetli etkenlerden biri geçmiş omurunuzdaki keyifli anlardır, bu vakit içinderı düşünün .
Günlük hayatınızı gözden geçirin. Sağlıklı beslenin, nizamlı uyuyun, antrenman yapın! Ruhunuzu okşayan aktivitelerle “değer” skalasını yükseltin. Zira buna gereksiniminiz var ve siz buna değersiniz!
Değersizlik duygusu depresyon ya da öbür bir ruhsal meseleye yol açabileceğini, değersizlik hissinin bununla birlikte bir akıl sıhhati durumunun işareti olabileceğini unutmamak gerekir. Bu cins hisler kalıcı, üzücü yahut günlük işleri engelleyen boyutta ise alanında uzman bir psikologdan takviye almak faydalı olabilir.