Depresyon nedir?
Depresyon sırf olumsuz his ve niyetlerden değil, hem de da fonksiyonel olmayan davranış ve ardından bedensel belirtilerle kendini gösteren bir duygudurum bozukluğudur.
Yaygınlık ve cinsiyet
Majör Depresyon Bozukluğunun görülme sıklığı genel olarak %3-6 içinde olup bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülür.
Belirtiler
Depresif duygudurum, günlük aktivitelere ilginin/isteğin azalması, iştah azalması/artması, uyku azalması/artması, yorgunluk ve enerjisizlik hissi, ağır bir suçluluk ve değersizlik hissi, konsantrasyon kuvvetliğü, mevt hakkında daima düşünmek/intihar eğilimi. Bu belirtiler şahsi, toplumsal ve işle ilgili hayatı önemli manada negatif tesirler.
Sebepler
Düşük toplumsal dayanak ve yalnızlık, önyargı/dışlanma, çocukluk devrinde yaşanan istismar/travmatik olaylar, zorbalığa uğramak, bir öbür ruhsal bozukluğa daha sahip olmak. Çocukken ebeveynler tarafınca ihmal edilmek.
İşsizlik, madde/alkol kullanması ve düşük sosyoekonomik seviye de risk faktörüdür.
Depresyon nasıl gelişir? (Bilişsel Üçlü)
Bilişsel Davranışçı Terapi’nin depresyon teorisine nazaran depresyonda olan beşerler kendilerine, dünyaya ve geleceğe dair olumsuz birtakım inançlar geliştirirler.
Kendi: Kişi kendisini kıymetsiz, yetersiz ve kusurlu olarak algılar.
Dünya: Kişi yaşadığı tecrübeleri negatif algılar: Öbür beşerler ona karşıdır ve dünya tehdit edicidir.
Gelecek: Kişi yaşadığı olayları o kadar çaresiz ve tahlilsiz algılar ki gelecekte de bu meşakkatlerin devam edeceğine inanır.
Tüm bu inançlar çaresizliğe ve ümitsizliğe niye olurak depresyonu tetikler.
Tedavi
Psikoterapi: Yaşadığımız tecrübeleri negatif algıladığımızda olumsuz hislere sahip olur ve bunun kararında birtakım fonksiyonel olmayan davranışlar sergileriz. Bir sürü farklı psikoterapi modeli vardır; bunlar şahsa kendi hakikat olmayan inançları fark etmeleri, sahip oldukları niyetleri daha hakikat olanlarla değiştirmeleri ve depresyona sebep olan inançlarına meydan okumalarına dayanak olur. Ayrıyeten, kimi terapiler de kişinin his ve fikirleri üzerine farkındalık geliştirerek bu sıkıntıların köküne inmeyi amaçlar.
ÖNEMLİ –İNTİHAR
Depresyon, intihar riskinin en yüksek görüldüğü ruhsal bozukluklardan biridir. Etrafınızdaki insanların ağır depresyonda olduğunu biliyor, vefata dair çoğunlukla konuştuğunu duyuyor yahut intihar planları yaptığından şüpheleniyorsanız bir uzmandan dayanak alması ve terapiye başlaması için cesaretlendirin. Ayrıyeten bu noktada en değerli takviye, sevdiklerinden (arkadaşlar, aile, sevgili/eş vb) gelecektir; yalnız olmadığını hissettirmek ve onu dinlemek epeyce kıymetli olacaktır.
Depresyon sırf olumsuz his ve niyetlerden değil, hem de da fonksiyonel olmayan davranış ve ardından bedensel belirtilerle kendini gösteren bir duygudurum bozukluğudur.
Yaygınlık ve cinsiyet
Majör Depresyon Bozukluğunun görülme sıklığı genel olarak %3-6 içinde olup bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülür.
Belirtiler
Depresif duygudurum, günlük aktivitelere ilginin/isteğin azalması, iştah azalması/artması, uyku azalması/artması, yorgunluk ve enerjisizlik hissi, ağır bir suçluluk ve değersizlik hissi, konsantrasyon kuvvetliğü, mevt hakkında daima düşünmek/intihar eğilimi. Bu belirtiler şahsi, toplumsal ve işle ilgili hayatı önemli manada negatif tesirler.
Sebepler
Biyolojik
Psikososyal
Düşük toplumsal dayanak ve yalnızlık, önyargı/dışlanma, çocukluk devrinde yaşanan istismar/travmatik olaylar, zorbalığa uğramak, bir öbür ruhsal bozukluğa daha sahip olmak. Çocukken ebeveynler tarafınca ihmal edilmek.
İşsizlik, madde/alkol kullanması ve düşük sosyoekonomik seviye de risk faktörüdür.
Depresyon nasıl gelişir? (Bilişsel Üçlü)
Bilişsel Davranışçı Terapi’nin depresyon teorisine nazaran depresyonda olan beşerler kendilerine, dünyaya ve geleceğe dair olumsuz birtakım inançlar geliştirirler.
Kendi: Kişi kendisini kıymetsiz, yetersiz ve kusurlu olarak algılar.
Dünya: Kişi yaşadığı tecrübeleri negatif algılar: Öbür beşerler ona karşıdır ve dünya tehdit edicidir.
Gelecek: Kişi yaşadığı olayları o kadar çaresiz ve tahlilsiz algılar ki gelecekte de bu meşakkatlerin devam edeceğine inanır.
Tüm bu inançlar çaresizliğe ve ümitsizliğe niye olurak depresyonu tetikler.
Tedavi
Psikoterapi: Yaşadığımız tecrübeleri negatif algıladığımızda olumsuz hislere sahip olur ve bunun kararında birtakım fonksiyonel olmayan davranışlar sergileriz. Bir sürü farklı psikoterapi modeli vardır; bunlar şahsa kendi hakikat olmayan inançları fark etmeleri, sahip oldukları niyetleri daha hakikat olanlarla değiştirmeleri ve depresyona sebep olan inançlarına meydan okumalarına dayanak olur. Ayrıyeten, kimi terapiler de kişinin his ve fikirleri üzerine farkındalık geliştirerek bu sıkıntıların köküne inmeyi amaçlar.
ÖNEMLİ –İNTİHAR
Depresyon, intihar riskinin en yüksek görüldüğü ruhsal bozukluklardan biridir. Etrafınızdaki insanların ağır depresyonda olduğunu biliyor, vefata dair çoğunlukla konuştuğunu duyuyor yahut intihar planları yaptığından şüpheleniyorsanız bir uzmandan dayanak alması ve terapiye başlaması için cesaretlendirin. Ayrıyeten bu noktada en değerli takviye, sevdiklerinden (arkadaşlar, aile, sevgili/eş vb) gelecektir; yalnız olmadığını hissettirmek ve onu dinlemek epeyce kıymetli olacaktır.