1974 yılında birinci defa Herbert tarafınca gücün azalması, güç kaybı, yıpranmışlık ve başarısızlıkla tanımlanan tükenmişlik sendromu iş hayatındaki değerli sorunlardan biri olarak görülmektedir. Üst seviye yöneticiden konut bayanına kadar her iş kolundan biroldukca şahısta tükenmişlik görülebilir. Vakit içerisinde bireylerde iş yükünden bağımsız olarak daima yorgunluk hali, işe gitmenin sıkıntı gelmesi, sık kusur yapma, verilen misyonu daha az önemseme, odaklanma üzere sorunların artmasıyla ortaya çıkmaktadır. Günlük hayatta yaşanan bu durumlar olağan görülerek birinci başta önemsenmez ancak vakit içinde bireyin vücut ve ruh sıhhatini olumsuz tarafta etkilemeye başlar. Sendromun şiddeti mevcut hayat şartları değişmedikçe ve gerilim devam ettikçe giderek artar. Çalışma hayatında gerilim yaşayan bireyler iş ortasındaki meselelerini çözemediklerinde öfkelerini eşlerine ve aile ortasındaki öbür bireylere yöneltebilirler. Her ne kadar iş hayatında yaşanan sorunların tükenmişliğe niye olduğu bilinse de aile hayatımızdaki çatışmalar, özel hayatımızdaki sıkıntılar, ortasında bulunduğumuz toksik bağlar de tükenmişlik sendromuna niye olabilir.
Tükenmişlik sendromunun yaygın olarak görülen fizikî ve ruhsal belirtileri nelerdir? Baş, sırt ve eklem ağrıları, kardiyovasküler sorunlar, iştah ve uyku nizamındaki değişimler, sindirim sorunları, kronik yorgunluk, konsantrasyon kuvvetliğü, kararsızlık, tasa, çabuk sonlanma, karamsarlık, benlik saygısında düşme ve içe kapanma üzere belirtilere sık rastlanır.
Tükenmişlik sendromu daha hayli kimlerde görülür? Tükenmişlik yaşayan bireyler çoğunlukla hayır demekte zorlanan, kendinden ve ömürden beklentileri yüksek, mükemmeliyetçi yapıda özellikler gösterirler. Bu şahıslar her şeye yetebileceklerini düşünerek gereğinden çok sorumluluk üstlenirler. Hislerini az paylaşır, meselelerini kendi biçimleriyle çözmek ister ve kuvvetli kişilik yapıları sergilerler.
Tükenmişlik Sendromu tedavi formları nelerdir? Tükenmişlik sendromu fark edildiğinde gecikmeden önlem almak gerekir. İş hayatında ve toplumsal hayatta yapılan düzenlemeler yardımıyla sorun büyük ölçüde ortadan kalkabilir. Kendinize vakit ayırmak, sevdiğiniz şahıslarla toplumsal faaliyetleri artırmak, spor yapmak, yeni bir hobi edinmek, uyku nizamı sağlamak tükenmişlikle baş etmede tesirli olacaktır. birebir vakitte mesai saatleri haricinde işle ilgili mailleri cevaplamamak ve telefon görüşmelerini azaltmak sizi tükenmişlikten koruyacaktır. Etrafınızda tükenmişlik belirtileri gösteren bireyler gördüğünüzde onlara eleştirel bir biçimde yaklaşmadan hislerini anlamak, onların yanında olduğunuzu hissettirmek çok kıymetlidir. Siz de tükenmişlik sendromuna yakalandığınızı düşünüyorsanız vakit kaybetmeden en yakın sıhhat kuruluşuna başvurarak ruhsal dayanak alabilirsiniz.
Tükenmişlik sendromunun yaygın olarak görülen fizikî ve ruhsal belirtileri nelerdir? Baş, sırt ve eklem ağrıları, kardiyovasküler sorunlar, iştah ve uyku nizamındaki değişimler, sindirim sorunları, kronik yorgunluk, konsantrasyon kuvvetliğü, kararsızlık, tasa, çabuk sonlanma, karamsarlık, benlik saygısında düşme ve içe kapanma üzere belirtilere sık rastlanır.
Tükenmişlik sendromu daha hayli kimlerde görülür? Tükenmişlik yaşayan bireyler çoğunlukla hayır demekte zorlanan, kendinden ve ömürden beklentileri yüksek, mükemmeliyetçi yapıda özellikler gösterirler. Bu şahıslar her şeye yetebileceklerini düşünerek gereğinden çok sorumluluk üstlenirler. Hislerini az paylaşır, meselelerini kendi biçimleriyle çözmek ister ve kuvvetli kişilik yapıları sergilerler.
Tükenmişlik Sendromu tedavi formları nelerdir? Tükenmişlik sendromu fark edildiğinde gecikmeden önlem almak gerekir. İş hayatında ve toplumsal hayatta yapılan düzenlemeler yardımıyla sorun büyük ölçüde ortadan kalkabilir. Kendinize vakit ayırmak, sevdiğiniz şahıslarla toplumsal faaliyetleri artırmak, spor yapmak, yeni bir hobi edinmek, uyku nizamı sağlamak tükenmişlikle baş etmede tesirli olacaktır. birebir vakitte mesai saatleri haricinde işle ilgili mailleri cevaplamamak ve telefon görüşmelerini azaltmak sizi tükenmişlikten koruyacaktır. Etrafınızda tükenmişlik belirtileri gösteren bireyler gördüğünüzde onlara eleştirel bir biçimde yaklaşmadan hislerini anlamak, onların yanında olduğunuzu hissettirmek çok kıymetlidir. Siz de tükenmişlik sendromuna yakalandığınızı düşünüyorsanız vakit kaybetmeden en yakın sıhhat kuruluşuna başvurarak ruhsal dayanak alabilirsiniz.